これが若さか・・・

最近は何故か疲れがとれません。
多分パソコン業務が多いのと、管理する業務が多いので考える事が多いのが原因だと思いますが、ここは栄養ドリンクを飲んでがんばりたいと思います。

この間の日曜日にＨコーチがジュニアクラスについての研修を行ってくれました。
Ｈコーチが模擬レッスンをしてくれて、我々が子供役です。
なかなかテンポがよく運動量の高いレッスンだったので、とても疲れました。
途中のトレーニングや罰ゲームなどで馬鹿みたいに本気で走ったりしたので、筋肉痛になったのですが、今日の火曜日に本格的に痛くなったので、「これが年か（シャア風に）」と思わずつぶやきたくなりました・・・。
やはり体は年をとっているのですね・・・。
Ｈコーチのジュニアクラスはとても運動量がありました。
子供は成長していくので、少しきついくらいでもよいのだなぁと改めて実感しました。
これをきっかけに私のジュニアクラスは、運動量多めにして、筋力強化、体力強化、運動能力強化、を頭にいれてレッスンをしていこうと思います。
Ｈコーチありがとうございました。

最後に錦織圭選手優勝おめでとう！
テニスの王子様誕生か！？

試合のかけ引き

今スクールではゲームの週になっていて、ゲーム形式とゲームをたくさん行います。
皆さんの試合を長くしかっり見る事があまりないので、今後の練習の課題を探したり、ポジションや配球を見てアドバイスをしていきます。
その中で目立つのが、かけ引きがあまりうまくないなぁと目立つ方が多いです。
じゃんけんで例えます。
グーとパーといういつも使う技があるとします。
チョキは必殺技で入る確率も低いのですが、入ればポイントがとれる可能性が高いショットとします。
基本的にはグーとパーで試合を作りますが、このチョキをだすタイミングが大事です。
特に相手が自分よりあきらかに上手な場合には、早い段階で出すといいと思います。
早い段階でだすとこんないい事があります・・・
・相手が以外に思えば思うほど強く印象に残り、相手がその後プレーしずらくなります
・確率があまり高くないので早い段階で練習ができ、試合後半でも使いやすくなる
のです。
私が特に大事にしているのがファーストゲームでじゃんけんで言うと２パターンあります。
・チョキをいきなり出して、後はあまり使わない
・グーとパーだけだよと思わせておいて、ウィニングショットでチョキを出す
というパターンです。

逆に相手が自分より上手くないなという場合には、チョキは一回も出さないか、後半の余裕のある時に使う程度にしています。
１日で５試合行う場合もあると思うので、できればグーとパーで勝てるのであればそれで無難に勝っていきたいです。（流れも変わってしまうかもしれませんしね）
ただし、かなり余裕がある場合は、後半に練習しておくと次の試合で役に立つかもしれませんので、使う時もあります。

ジャンケンの５回勝負をする場合最初にチョキをだしてその後グーだけでもかつ場合があるのが確率ですから、まず最初にイメージを植え付けさせるのが大事です。
逆にグーとパーしかだせない印象を相手にあたえてしまったら、間違いなく負けてしまいますよね！

主にこんなショットで相手に強いイメージを植え付けさせましょう！
・ストレートアタック（もちろん速めで）
・ロブ
・回転系のサーブ（この場合はコースとスピードが大事ですよ）
・ドロップショット
・ポーチ（打つコースがセンター以外だと相手がびっくりするかも！？）
などが一般的かな？

補足で
・センターにおもいっきり打つ
・タイミングよくネットに猛ダッシュ！
・同じ構えからいろんなコースに打つ
などもできたらおもしろいかも！？

まぁ決まりはないので自分で探すのが一番ですが、もしおもしろい攻撃が見つかったらそれが練習の課題になるかもしてないので、寝る前にシュミレーションをして発見してみて下さい。
テニスは失敗しまくっても、おもしろくやる事が大事です!!

メリクリ！

昨日は自分のテニススクールでイベントを行いました。
内容は２時間のテーマレッスンです。（定員６名）
しかし、クリスマスイブということなのか、年末だからなのか、いつもより集まりが悪く、少人数でのレッスンとなりました。

１時間目は初級者対象のストローク力アップという内容です。
人数は３人でしたが、レベルがばらばらだったので、半分は個別に行いました。
上手な方にはワンポイント教えてひたすら打ってもらい、はじめたばかりだった方はフォーム作りに徹してレッスンを行いました。
２時間あったおかげで、綺麗なフォームになり、じっくりと矯正ができてとてもよかったと思います。
（またすぐ練習して下さいね）

２時間目は中級者対象の平行陣になるための練習です。
人数はなんと１人でした。
サービスダッシュとリターンダッシュをひたすら練習し、その後練習中ミスの多かったところを練習しました。
１人で２時間よくがんばったと思いますし、上手になるキッカケは作れたと思います。
（Ｓさん忘れないでね）

３時間目は中級者対象のコーチとゲーム練習です。
人数は６人で、２面でコーチ２人だったので、かなりみっちりやりました。
最初の１時間はひたすら打ってもらい、後半はペアを作ってコーチペアと対決しました。
ゲームを行う中で、心理のアドバイスや、陣形ポジショニング、ショットの使い方などをアドバイスしました。
我々も半分真剣にやったので、とてもおもしろかったです。

少人数で練習をすると寂しいですが、じっくりできるので皆さんレベルアップしたと思います。
あくまでこれはレベルアップのキッカケにすぎないので、この後頑張って下さいね

その後は帰って家でクリスマスをしました。
あらかじめトイザラスで買っておいた靴下の中に、自分達で買ったお菓子などを詰めて、寝ている子供の枕の近くに置きました。
なんか小学生の頃わくわくしながら寝たのを思い出しました

子供の成長２

今子供にミルクをあげ、抱っこして妻にバトンタッチしたところです。（明日は仕事がお休みなので、ちょっと夜更かしです）

前回の続きの問題ですが・・・
同じ練習や、基本的な練習はとってもつまらない！飽きてしまう！のです。
練習を続けていると、あきらかにやる気がなくなってきたり、教えたフォームと全く違う打ち方をしたり、練習の意味がなくなってきます。
テニスコーチかけだしの頃は「まずい！違う練習か、もっと難しい練習をして盛り上げないと!!」などと考え、走らせたり、やけに遠いボールを拾わせたりしてました。
けして練習が間違えているわけではないのですが、中途半端に練習を変えてしまうと広く浅くの技術で、一番上達してほしい部分が上達していなかったりします。

そこで考え２つのテーマに沿って練習を行いました。
１、同じ練習で少し変化をつけて練習をする
２、コーチ自身が同じ練習をしていると認識して行うです。
まず１番についてほんの一例ですが、
・「ネットを越えたら１点」などの点数制にする
・ターゲット（的）を変える（当てたら倒れる、入るものだととても楽しいです）
・スーパーマーケットのキャスターの上に大きいカラーコーンを置いて、ネット近くに置く
などです。
上記ひとつでいろんなバリエーションができますので、これで10種類以上になります。

次に２番ですが、ただ行うのではなく、コーチ自身が前回と同じ練習をしていて、この子はこの練習がここまでできていて、ここができていないと把握し、子供にも「この間と同じ練習だから、もうみんなできるよね？」などと問いかけてあげて練習をして練習が終わった後も「この間はここができていなかったのに、ここができるようになったなぁ」と褒めてあげるとやる気がでてきます

上記で述べた事は大人も一緒だと思います。
自分で考え、絶対できると信じてやればその内できると思います。
教材やコーチの質も大事ですが、それに関わる時間を増やし、忘れない内に同じ練習をすれば必ず上達すると思います

明日（今日？）は腱鞘炎が一向に治らないので、注射を打ちに行ってきます。
インターネットで見るととても痛いらしいです
ちょっとビビッてます
次回はその報告をしたいと思います。

子供の成長

今小学校の低学年のレッスンが終わったところです。

小学校低学年ぐらいの子はとにかく集中力がないのと、先週できた事が１週間後にはできていないどころか、先週の状態に戻っている（あんなに練習したのに）
っと思うのが最初で、そこから「１週間空いたのだからしょうがない」「もう一回同じ練習をしてみよう」と言い聞かせ先週と同じ練習を始めます。
そうすると、この間は４０分かけてできた事が３０分ぐらいでできてしまうのです
次の週には３０分でできた事が２０分で。２０分でできた事が１５分で・・・という感じで確実に成長しているのです。

どんなに成長が見られなくても、指導者があきらめずに繰り返し練習していくと少しずつだとは思いますが、「成長しているんだなぁ」と実感でき、子供の可能性や成長に感動します。
上達していくともっと時間のかかる事もあると思いますが、根気強くやれば必ずできてくると思います。
できるまで同じ事をやり続けたほうが、上達の近道なのでは？と思う今日この頃です。

しかし、ここでいくつかの問題にぶつかります
がこの話はまた次回にしたいと思います